タンパク質 できるだけ「アミノ酸スコア１００」の良質のタンパク質を摂る！
最近は、スポーツジムなどで、 プロテインパウダーを水と一緒にシェイカーに入れて、 シャカシャカ振っている光景をよく見かけます。 また、ドラッグストアーやコンビニなどでは 「プロテイン〇〇」といった商品をよく見かけるようになりました。 こうし...
タンパク質 
アンチエイジング 老化は筋肉の衰えから始まる！
人間として生命を維持している以上、老化を止めることは絶対にできません。 ですが、誰もが「いつまでも美しく、若々しく、元気でいたい・・・」と願い、 少しだけでも老化を遅らせようと多くの女性が、 アンチエイジングに惜しみなくたくさんの時間とお金...
タンパク質 女性向け「２４ＭＯＲＥ ＰＲＯＴＥＩＮ」で美ボディ・ダイエット！
ダイエットを志している女性の中には 「余分な体脂肪を減らして引き締まった美ボディをつくる・・・」 という目標を掲げて、頑張っている人は多いと思います。 ですが、食事量を減らすだけだったり、 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけのダイ...
筋力トレーニング ＲＩＺＡＰの２４時間コンビニジムchocozapで筋トレ習慣を！
多くの女性が「痩せて美しいスタイルになりたい・・・」という願いを込めて、 ダイエットにチャレンジしますが、なかなか思うように痩せられず、 途中で挫折して諦めてしまうというケースが少なくありません。 そんな女性たちが実践するダイエット法といえ...
健康 サラサラ血液と丈夫な血管が大切！
人の体には、血管がいたるところに張り巡らされており、 その血管の中を血液が流れて全身を駆け巡り、 各細胞に栄養素や酸素を運んだり、老廃物や二酸化炭素を回収して排泄したり、 細菌などの異物の侵入を防いだり、傷口を塞ぐなど、 生命を維持するため...
ダイエット 長期継続できると思うダイエット法を選ぶことが重要！
巷では、酵素が豊富に含まれた酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットが 女性を中心にブームのようです。 酵素ダイエットとは、１日朝、昼、夜の３食のうち、 どれか１食を酵素ドリンクに置き換えるというもので、 実際に、さまざまな酵素入りドリンクがネッ...
酵素 ダイエットの失敗は酵素不足が原因かも？
ダイエットを志して 「スレンダーな体型に変えて、もっと綺麗になりたい・・・」と、 願う女性は大勢いらっしゃいます。 しかし、思うように痩せられず、 なかなかダイエットに成功しないという厳しい現実です。 現在は、インターネットなどで、 ちょっ...
ダイエット 必須脂肪酸のＥＰＡ・ＤＨＡでダイエット！
近年、メダボリックシンドロームと呼ばれる生活習慣病の予防や 健康を維持するために役立つ健康成分として注目されているのが、 必須脂肪酸のＥＰＡとＤＨＡです。 実際に、インターネットショッピングなどで、 ＥＰＡ・ＤＨＡを配合したサプリメントが各...
筋力トレーニング 筋肉を育てるためにタンパク質を摂取する！
筋力トレーニングで鍛えた筋肉が大きく育つには、 超回復を起こさなければなりません。 そのためには、特定の部位をトレーニングする時は、 必ず、何日間かの休息を入れることが必要で、 どのくらいの頻度で鍛えるかということが重要になります。 テニス...
筋力トレーニング 休息が超回復を起こして筋肉を成長させる！
最近は、街のあちこちにスポーツジムがオープンし、 多くの方が筋力トレーニングに励んでいるという状態です。 しかし、会社勤めしている方などは毎日忙しい中、常に時間に追われ、 なかなかトレーニング時間を確保することができなくて、 週１～２回くら...